Longevity Training: Mit gezieltem Training länger gesund bleiben
Longevity ist nicht Lifespan, sondern Healthspan. Die 4 Säulen des wissenschaftlichen Trainings für längeres, gesünderes Leben – erklärt vom Sporttherapeuten auf Mallorca.
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Gesundheit & Prävention
Als ausgebildeter Sporttherapeut schreibe ich über Training bei Beschwerden, Prävention und wie Bewegung messbar zur Gesundheit beiträgt.
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Warum VO2max der stärkste Prädiktor für deine Lebensdauer ist. Die 4×4 Norwegian Methode, Zone 2 Training und praktische Tests – erklärt vom Sporttherapeuten auf Mallorca.
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Rückenschmerzen durch Finca-Betten, lange Autofahrten oder zu wenig Bewegung? Sporttherapeut Christopher Neis erklärt, was gezieltes Training leistet – und wann es mehr hilft als Ruhe.
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Arzt sagt „kein Sport" – und trotzdem trainieren? Sporttherapeut Christopher Neis erklärt, wann Sporttherapie die richtige Wahl ist, für welche Beschwerden und wie sie auf Mallorca konkret aussieht.
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Hormonveränderungen, mehr Regenerationsbedarf, anabole Resistenz – und trotzdem: 2–3 Einheiten Krafttraining pro Woche reichen, um stark zu bleiben. Was sich wirklich ändert.
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85 % der Rückenschmerzen haben keine strukturelle Ursache – sie sind trainierbar. Sporttherapeut Christopher Neis erklärt die 5 Übungen mit der stärksten Evidenzbasis.
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Als Sporttherapeut trainiere ich Sie sicher und therapeutisch korrekt – auch bei Beschwerden.
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